Kategorien: IdrætDenne kategori indeholder 320 bøger.
Ordet idræt er nordisk og kendes ikke uden for de nordiske lande. Men det har rødder langt tilbage i vores fælles nordiske historie. Ordet oprindelse kendes ikke, men det antages og der er flere teorier herom. En af disse teorier er, at det kommer af et forstærkende i - og dræt i betydningen virke, handling, bedrift. I Eddadigtet "Rigets vandring" beskrives hvorledes stormandssønnerne dyrkede al slags idræt i forbindelse med deres uddannelse.
I slutningen af 1800-tallet fik den moderne idræts sit gennembrud, dog skete der hurtigt det, at man ofte skelnede mellem idræt og sport.
Ved dyrkning af idræt forudsatte da egen fysisk aktiv deltagelse. Medens sport (der i øvrigt kommer via engelsk disport, der igen kan henføres til oldfransk désport "adspredelse"), blev opfattet som mere bredt rummende idet aktiviteterne er både fysiske og rekreative aktiviteter som f.eks. jagt og fiskeri, skak, ja sågar brevdueflyvning.
Idrættens historie har rødder langt tilbage i historien, blandet de tidligste vidnesbyrd om idrætslig udfoldelse kendes fra ca. 4.000 f.Kr. egyptiske vægmalerier af brydemotiver. Men det er er de græske Olympiske lege 776 f. Kr. der er de mest kendte eksempler på tidligere idrætslige udfoldelser.
Nem og overskuelig guide, hvis du gerne vil tabe dig. Her er ingen forbudte fødevarer og ingen tidskrævende træningsprogrammer, men masser af sund fornuft og lækre måltider. Hvis vi vil tabe os, skal vi spise færre kalorier, så enkelt er det. Og i denne bog finder du nogle meget enkle principper, som hjælper dig med at komme godt i gang. Her er simple kostråd, opskrifter til både morgen, middag og aften, madplaner, effektive træningsøvelser og et 4-ugers program.
Anton Fabricius, Stephanie Agger og Patrick Brylov er alle tre uddannet inden for sundhed og ernæring og står bag firmaet Sundt&Sjovt, hvor de har stor succes med at hjælpe kvinder og mænd med både vægttab, muskelvækst og livsstilsomlægning.
Antal sider: 199. - Indbinding: Hardback
Viktor Axelsen er Danmarks mest unikke sportsmand. Han er verdensmester og olympisk mester i badminton, begge dele uden at tabe et eneste sæt. Og han har vundet flere af de største turneringer i verdens næstmest spillede sport.
I 'Vindervilje' fortæller Viktor Axelsen om at være drevet af en særlig mentalitet. Han gør op med alt, der hedder plejer og søger konstant sportslig og personlig udvikling. I bogen fortæller han åbnet om at bruge utraditionelle metoder, begå fejl og lære af dem, have markante holdninger og tage opsigtvækkende valg både privat og professionelt.
Han fortæller blandt andet om sin kontroversielle flytning til Dubai, om at skabe sit eget setup og samarbejdet med B.S. Christiansen, om at flyve fra en turnering i et isolationskammer og selvfølgelig også om sportslige højdepunkter.
Samtidig brænder Viktor Axelsen for at motivere andre - fra sportsudøvere til erhversfolk. Med erfaringer fra sin succesfulde karriere og konkrete råd vil inspirere læseren til at jagte sit fulde potentiale.
Antal sider: 295 - Indbinding: Hæftet
"En dag uden træning er en dag uden mening!" Det kunne være mantraet i bogen. Trekløveret Dennis Frisch, Thilde Jo Maarbjerg & Thomas Rode Andersen er passionerede tilhængere og udøvere af funktionel træning - træning, derefter ligner de bevægemønstre, mennesket oprindeligt brugte for at kunne løbe, springe, klatre og i det hele tage overleve.
I kraft af den moderne bekvemme og stillesiddende/liggende livsstil, har vi som voksne besvær med at sætte os på hug og endnu mere med at komme op igen. De fleste af os kan hverken hoppe, springe eller hæve os op ved egen hjælp. Vi ville stå med håret i postkassen, hvis vores barn var ved at drukne i den lokale branddam, ude af stand til at komme over hegnet ved egen hjælp. Vi har glemt, nedprioriteret og negligeret behovet for at kunne agere fysisk. I bogen får du ideer, inspiration og programmer til funktionel træning. Træning, der gør dig i stand til at bruge din krop optimalt, så du kan favne livets udfordringer og bevæge dig kraftfuldt, frit og ubesværet.
Bogen går også tæt på den største trussel mod at komme i gang med at få den daglige træning ind under huden - nemlig motivation eller mangel på samme. Hvad sker der mellem ørerne, når din indre djævel slider og flår i dig for at få dig til at blive liggende under dynen, i stedet for at komme ud og komme i gang med den træning, du ved, er essentiel for at have et godt liv.
Funktionel træning beskriver en bred vifte af øvelser og kommer med forslag til sammensætning af øvelserne, du kan lave hvor som helst, når som helst og uden brug af maskiner. Du får også 20 vitale, proteinrige madopskrifter, der er lige til at gå til, genopbygger musklerne efter træning og sørger for, at din krop restituerer hurtigt. Kort sagt: der er ingen undskyldninger for ikke at gå ud og fyre den af!
Antal sider: 218 - Indbinding: Hardback
Den første bog nogensinde om den folkekære midtbanespiller på dynamitlandsholdet i 1980´erne - Frank Arnesen - som i dag er med til at trække i trådene i én af verdens største, rigeste og mest ambitiøse fodboldklubber, Chelsea F.C.
Som 17-årig debuterede Arnesen på Fremad Amagers førstehold og to år senere blev han solgt til berømte Ajax Amsterdam sammen med sin ven, Søren Lerby. Herfra videre til spanske Valencia F.C., hvor han - som én af Europas mest lovende offensive midtbanespillere - blev bremset af en alvorlig knæskade. Fejlbehandling satte ham ud af spillet i et år og truede en strålende landsholdskarriere i de år, hvor en vis Sepp Piontek var ved at opbygge et hold i verdensklasse. Via belgiske Anderlecht, med fire andre danskere på holdet (bl.a. Morten Olsen og Per Frimann), kom den overalt så populære spiller igen på benene, og blev - imod alle odds - et lysende midtpunkt i dansk fodbolds guldalder ved EM 84 og VM 86, hvor Frankieboy ikke kun brillerede med sine eksplosive ryk mod baglinjen og pragtafleveringer, men også sang for på en af årtiets største danske schlagere, RE-SEPP-TEN.
Spillerkarrieren sluttede brat og tragisk i maj 1988, kort før Arnesens nye klub PSV Eindhoven skulle spille Europa Cup-finale og Danmark deltage i EM 88 i Vesttyskland. Endnu en gang knækkede ´glasbenene´ sammen under ham, og denne gang så alvorligt at støvlerne måtte lægges på hylden.
Antal sider: 407 - Indbinding: Hardback med smudsomslag
Indhold:
Historie og organisation
Udstyret
Skræntflyvning - teoretisk baggrund
Skræntflyvning - de første øvelser
Optræk
Termik- og bjergflyvning
Aerodynamik
Flyvemeteorologi
Ordliste
Menneskelig ydeevne og begrænsninger
Antal sider: 216. - Indbinding: Kartonbind
Indhold:
Hvorfor træne med en wattmåler?
Valg af wattmåler og software
Wattbaseret træning - hvor skal man begynde?
Sådan identificerer du dine styrker og svagheder
Optimér din træning med watt
Sådan fortolker du data
Mere end gennemsnitlige watt
Brug watt til at styre din præstation
Sådan udvikler du en wattbaseret træningsplan
Registrér ændringer i din kondition (formkurve)
En stræk triatlet
Bliv hurtigere med en wattmåler
Watt i andre discipliner : BMX, cykelcross, banecykling og ultra-endurance mountainbiking
Sæt det hele sammen
Guide til træningsøvelser
Antal sider: 323. - Indbinding: Indbundet
Træn klogt, spis smart, og lev godt. Du behøver ikke træne mange timer hver uge for at rykke markant på din styrke og din form. Og du behøver ikke følge strenge diæter for at tabe dig eller flytte rundt på fordelingen af fedt og muskler på din krop. Du skal blot træner klogt og spise smart, så får du maksimal effekt af din tid og din indsats. Stærk, stærkere, sund er Rikke Hørlykkes bog til dig, der gerne vil investere i dig selv og din livskvalitet. Til dig, der gerne vil være fysisk aktiv og få den bonus træning giver i form af ekstra overskud og energi. Stærk, stærkere, sund giver dig Rikke Hørlykkes bedste redskaber til at sætte dig personlige mål og np dem. Både i forhold til effektiv styrketræning og sund kost med enkle råd, der passer til vores moderne liv. I bogen trækker Rikke Hørlykke på sin lange erfaring som en af Danmarks bedste håndboldspillere og giver dig 20 træningsprogrammer og 100 øvelser.
Antal sider: 250 - Indbinding: Hardback
Talent – 236 sider – Hardback - Sprog: Dansk.
Hvordan spotter man et talent? Hvad skal der til for at nå toppen? Hvordan skaber man et godt miljø for talentudvikling?
– Pris ex forsendelse -B1755 -20 -11111
Softback - 393 sider ( 16,5 x15 cm )
Fotokavalkade - spot på et årti. Tekster og billedtekster på Svensk/ dansk/ finsk. Fotos af høj kvalitet tryk på top papirkvalitet. Flot stand. Indeholder: Indledning/ Den totale krig/ Værktøj og træning/ På vej mod fred/ Tilbage til normale tilstande/ Nye nationer-nye problemer/ Underholdningsbranchen/ Kunsten for at leve/ Sport og fritid/ Børn/ Livets forskellige facetter / Index. Super oversigtsværk for et årti.
Jan Pytlick er kollektivets mand. En træner, der siden 1998 har været synonym med Danmarks kvindelige håndboldlandshold og en træner med tro på sammenholdet og plads til individet. En overbevisning, der har givet store oplevelser og ditto skrammer. For bag håndboldpigernes søde og medieegnede smil gemmer der sig voldsomme fortællinger om griske opgør, benhård rivalisering og gambling med helbredet.
Jan Pytlick fortæller her hele historien. Om opturene og nedturene. Om vejen til guldet og den guldglimtende berømmelse og om mentalt og fysisk nedbrud med stress. Om god og dårlig ledelse, mandskabspleje, motivation og mediehåndtering. Om GOG’s vej til både storhed og ydmygende fald med konkursen i 2010. Om fremtiden for en idrætsgren, der lider hårdt under økonomisk og ledelsesmæssig inkompetence i klubberne, der i deres iver efter at skabe verdens stærkeste liga helt har forsømt at udvikle de talenter, som kan gøre landsholdet til en drivende kraft. Og ikke mindst fortæller Jan Pytlick om de menneskelige plusser og minusser, som et liv forreste række i en af landets mest populære idrætsgrene fører med sig.
Dette er – på godt og ondt – Jan Pytlicks og dansk håndbolds historie.
Antal sider: 251 - Indbinding: Hæftet
Forfatteren fortæller landsholdets dramatiske historie, som startede i 1906, hvor det første uofficielle landshold vandt de ekstraordinære olympiske lege i Athen. Historier om op- og nedture, fantastiske sejre og det absolutte højdepunkt: Europamesterskabet i 1992.
Antal sider: 320 - Indbinding: Hardback
Bogen bygger på samtaler med høj og lav i spansk fodbold – herunder landstræner Vicente del Bosque. Turen er gået fra Baskerlandet og Madrids betonforstæder til San Fernando-kirkegården i Sevilla. Fra tredje division til Camp Nou, til Real Madrid og landsholdets maskinrum i Las Rozas. ”Hold kæft, det er godt! Fantastisk arbejde!!” – Flemming Toft, TV2 Sporten Fascinerende læsning med sans for detaljen uden at ødelægge det store billede. »Fodbold i Spanien« giver dig det hele – og lidt mere til. ☆☆☆☆☆ Berlingske Tidende Nyt standardværk med ægte glød for det spanske – sproget, politikken og kulturen – og en oprigtig hengivenhed for det smukke spil. Weekendavisen Imponerende. Det hidtil bedste og mest omfangsrige værk om spansk fodbold, der er begået på dansk.
Antal sider: 360 - Indbinding: Hæftet.
Jeanette Ottesen er Danmarks mest vindende atlet i nyere tid. Hun har vundet VM-, EM- og OL-medaljer i sin over 20-årige karriere. En unik succes i dansk sportshistorie. Men også en succes med personlige omkostninger.I FRI giver hun et unikt indblik i en rå og barsk svømmeverden, om rivalisering i og uden for bassinet, om psykiske og fysiske op- og nedture, om at være svømmesportens sorte får, om krænkelser og overgreb. Om overvældende succes, euforisk lykke og om ultimativ fiasko. Om at hade svømningen i størstedelen af sin karriere.Ottesen fortæller ærligt om at fare vild i svømmesporten, i kærligheden og i livet og om at finde vej ud af vildnisset. Finde sin egen vej og insistere på sin individualitet på bekostning af fællesskabet.FRI er ikke kun en sportsbiografi. Det er en menneskelig fortælling om Ottesens rejse for at finde sig selv; fra at være en usikker, tvivlende pige til at blive en stærk, selvstændig kvinde og et feministisk forbillede.Det er historien om at blive mor i en eliteverden uden plads til mødre, om at være kvinde i en mandsdomineret verden og om bevidst at hylde sine feminine sider i en maskulin sport. Og om endelig at finde lykken og roen i kærligheden og familielivet.
Antal sider: 281 - Indbinding: Hardback
Kevin Magnussen blev i 2014 Danmarks største sportsnavn. Starten var fantastisk: Kevin Magnussen leverede i Australien den næstbedste debut i formel 1-historien, og andenpladsen gjorde ham til den næstyngste kører på sejrskamlen nogensinde. Men formel 1 er en ubarmhjertig sport. Helte skabes med 300 km/t, men man er aldrig bedre end sit sidste løb.
Peter Nygaard tager i denne bog læserne med bag kulisserne, og fortæller om Kevin Magnussens første år i formel 1. Bogen kradser i Magnussens og McLarens blankpolerede image og tegner det objektive billede af en formel 1-debut, der blev en rutsjebanetur af op- og nedture. Peter Nygaard er den eneste danske journalist der har fulgt alle Kevin Magnussens formel 1-løb.
Bogen er fuld af spektakulære fotos, der er optaget specielt til denne bog.
Antal sider: 157 - Indbinding: Illustreret kartonbind
Softback - 393 sider ( 16,5 x 15 cm). Fotokavalkade. Spot på et årti. Tekster og billedtekster på Svensk/ Dansk/ Finsk. Fotos af høj kvalitet - trykt på top papirkvalitet.
Indeholder: Introduktion/ Tjene til føden/ De rige og de fattige// Uro/ Fritid/ Film/Underholdning og de skønne kunster/ Mode/ Videnskab/ Transport/ Idræt/ Børn/ Livets forskellige facetter/ På vej mod krig. Super fint oversigtsværk over et årti.
Softback - 393 sider ( 16,5 x 15 cm ).
Fotokavalkade - Spot på et årti - Fotos af høj kvalitet - top papirkvalitet - tekster og billedtekster på svensk/ dansk/ Finsk
Indeholder: Indledning / Medspillere og modspillere/ Konflikter/ Protester/ Undetholdning/ Kunst/Pop/Mode/ Ungdom/ Rumalderen/Idræt/Børn/Skyld og sorg/Livets forskellige facetter/ Index
Fantastisk oversigtsværk i flot stand
Efter mange år med kriser, skuffelser og nederlag tog fodboldklubben Brøndby IF i 2016 et smertefuldt opgør med sig selv. Bestyrelsen og sportsdirektøren Troels Bech lagde en ny strategi, som tålmodigt skulle opbygge et nyt storhold på den københavnske vestegn. Første skridt var at hente den kompromisløse tyske træner Alexander Zorniger til klubben.
Til alles overraskelse førte Zorniger Brøndby til andenpladsen i Superligaen og pokalfinalen i sin første sæson. Denne bog fortæller historien om, hvordan det gik til. Om Alexander Zornigers radikale overfaldsfodbold, om umenneskeligt hård træning, om kultursammenstød i trænerstaben, om cheftrænerens særlige ledelsesform og hans arbejde med at få spillerne til at forstå den nye spillestil.
Forfatter Niels Lunde har haft fri adgang til nøglepersoner i klubben og i trænerstaben. Han har interviewet spillerne og haft adgang til de interne overvejelser forud for holdets kampe og til evalueringerne efter kampene.
"Aktion Aktion Aktion" inviterer læseren ind i maskinrummet i Danmarks største fodboldklub, og bogen giver et unikt indblik i en superligatræners arbejde.
Indbundet, 342 sider.
Softcover , 334 sider. Som ny.
Gennem portrætter af en række af cykelsportens store navne tegner forfatteren et billede af en kultur, hvor doping er i orden, så længe det ikke bliver opdaget.
Softcover, 207 sider. Som ny.
Doping på landevejen beskriver, hvordan misbruget foregår på cykelrytternes hoteller, styret af de massører og læger, der følger både stjerner og vandbærere hele sæsonen. Hvordan lægerne tjener millioner på at dope rytterne, og hvordan både Den Internationale Cykelunion og Den Internationale Olympiske Komité har ignoreret den alarmerende udvikling.
De fleste cykelfans har deres favoritsejre, men hvad siger cykelstjernerne egentlig selv? Hvad betragter de som deres vildeste oplevelse på cyklen? Det svarer de på i MIT LIVS LØB, hvor nuværende og pensionerende danske cykelstjerner hver får et kapitel til at fortælle om et cykeløjeblik, der har sat sig særligt fast hos dem selv.
Læseren kommer både med en rejse tilbage i tiden med koryfæer som Ole Ritter og Niels Fredborg, ud til forårsklassikere og etapeløb med Rolf Sørensen, Brian Holm og Jesper Skibby og med til nutidige triumfer sammen med Jakob Fuglsang, Magnus Cort og Chris Anker.
I bogen kan du møde: Jakob Fuglsang, Rolf Sørensen, Chris Anker Sørensen, Brian Holm, Ole Ritter, Niels Fredborg, Jesper Skibby, Magnus Cort, Dan Frost, Jørgen V. Pedersen, Nicki Sørensen, Jens Veggerby, Frank Høj, Matti Breschel, Johnny Weltz, Michael Mørkøv, Hans-Henrik Ørsted, Jørgen Marcussen, Mads Würtz Schmidt og Michael Valgren.
Antal sider: 268 - Indbinding: Illustreret kartonbind
25 legendariske ruter og hvordan du kører dem.
Cykelklassikere i Europa af Werner Müller-Schell er den perfekte guide til enhver der selv ønsker at prøve kræfter med cykelsportens legendariske ruter, fra Milano-San Remo til den fejende flotte udsigt fra toppen af Col du Tourmalet.
Cykelklassikere i Europa er spækket med praktiske oplysninger, blandt andet kort over samtligeruter, overskuelige faktabokse med information om den enkelte klassikers længde, køretid, sværhedsgrad medvidere samt masser af nyttig insiderviden, som hjælper dig i dine forberedelser til din egen tur.
Alle rutebeskrivelserne er rigt illustreret med billeder taget af den professionelle cykelsportsfotograf Hennes Roth, og kapitlerne krydres med resultater, fortællinger og anekdoter fra cykelsportenshistorie.
Indbundet, 192 sider.
Der bliver skrevet meget om cykelsport i disse år. Masser af skrift. Sur skrift, bekymret skrift. Til gengæld bliver der ikke skrevet meget om cykelløb.
Intet som helst om ryttere på asfalt, balloner på byens torv eller folk, der står og venter på et bjerg. En del af at opleve cykelløb er ellers at vente. Man venter og venter. Hvornår kommer de? Hvad sker der? Rygter spreder sig mellem mennesker, halve sandheder, fuldemandssnak.
Ingen ved noget, og alle har hørt det seneste. Og så! De første motorcykler. Lyden af en helikopter. Dér kommer de første ryttere! Fuld udblæsning. Nu er der cykelløb!
Dagen og Vejen går helt tæt på en sæson i det omrejsende cykelfelt med opsigtsvækkende, anderledes fotos og fascinerende tekster indefra centrummet af verdens største cykelløb.
Bogen er skabt af forfatter Morten Okbo og fotograf Jakob Kristian Sørensen, der leverer fortællinger til Rouleur og andre førende internationale cykelmagasiner.
Hardback, 252 sider.
Grundbog i idrætssociologi er en bred introduktion til idræt set i et større samfundsperspektiv, især i en skandinavisk kontekst. Den er opbygget i tre dele med fokus på henholdsvis teori, metode og tematiske emder. Alle kapitler inddrager cases fra idrættens verden.
Selvom bogens primære målgruppe er studerende på de lange videregående uddannelser, er den bredt formidlet og kan med fordel læses af alle med interesse for samspillet mellem idræt og samfund. Det gælder også studerende på professionshøjskoler og på de gymnasiale uddannelser.
Grundbog i idrætssociologi er skrevet af førende norske og danske forskere. Forfatterne præsenterer centrale sociologiske teorier og knytter disse teorier an til sport, idræt og kropskultur. Blandt andet dækkes emner som integration, doping, elitesport, kommercialisering, vold og hooliganisme.
Indbundet, 341 sider. Som ny - Ingen tilskrivninger eller highlightede sætninger.
Efter mange år med kriser, skuffelser og nederlag tog fodboldklubben Brøndby IF i 2016 et smertefuldt opgør med sig selv. Bestyrelsen og sportsdirektøren Troels Bech lagde en ny strategi, som tålmodigt skulle opbygge et nyt storhold på den københavnske vestegn. Første skridt var at hente den kompromisløse tyske træner Alexander Zorniger til klubben.Til alles overraskelse førte Zorniger Brøndby til andenpladsen i Superligaen og pokalfinalen i sin første sæson. Denne bog fortæller historien om, hvordan det gik til. Om Alexander Zornigers radikale overfaldsfodbold, om umenneskeligt hård træning, om kultursammenstød i trænerstaben, om cheftrænerens særlige ledelsesform og hans arbejde med at få spillerne til at forstå den nye spillestil.Forfatter Niels Lunde har haft fri adgang til nøglepersoner i klubben og i trænerstaben. Han har interviewet spillerne og haft adgang til de interne overvejelser forud for holdets kampe og til evalueringerne efter kampene.AKTION AKTION AKTION inviterer læseren ind i maskinrummet i Danmarks største fodboldklub, og bogen giver et unikt indblik i en superligatræners arbejde.
Antal sider: 342 - Indbinding: Illustreret kartonbind
Politikens fitnessbog – 230 sider – Hardback– Sprog: Dansk.
Er bogen for alle, der er interesseret i at styrke kroppen og komme i form – enten i et fitnesscenter elle hjemme på stuegulvet. Bogen giver grundig information om relevante emner, hvad enten du overvejer at begynde på at træne eller allerede er godt i gang. Den er illustreret med mere end 100 instruktive og inspirerende fotos og tegninger.
- Pris ex forsendelse -B1726 – 16 - 10088.2
Indspark udefra giver et sjældent og inspirerende blik på Danmark set gennem øjnene på ti udenlandske sportsikoner. De fortæller om deres oplevelser af dansk mentalitet, fællesskab og den særlige idrætskultur, som præger alt fra håndboldhaller til fodboldbaner. Resultatet er en mosaik af personlige historier, hvor sportens univers bliver et spejl af den danske måde at tænke og samarbejde på.
Forfatterne Svend Bertil Frandsen og Jesper Harborg formår at skabe en bog, der både underholder og udfordrer læseren til at se det kendte med nye øjne. Indspark udefra er for alle, der interesserer sig for sport, kultur og de menneskelige møder, som opstår, når verden kommer tæt på Danmark.
Antal sider: 212. - Indbinding: Hæftet.
Kom i form til halvmaraton på 100 dage er skrevet af eliteløberen og sundhedsjournalisten Anders Ejbye-Ernst og henvender sig til løbere på alle niveauer lige fra begynderen, der skal i form uden skader til den erfarne motionist, som jagter nye personlige rekorder. Bogen kommer hele vejen rundt om alle løberlivets aspekter lige fra udstyr, kost og motivation til træning og konkurrenceforberedelse. Træningsfilosofien er inspireret af eliten men tilpasset bredden. Følger du træningsprogrammerne, vil du stå med en effektiv guide, der vil booste både din form og sundhed. Selvom bogen handler om, hvordan du bliver klar til halvmaraton, er de mange tips og tricks om udstyr, motivation, kost, træning og konkurrenceforberedelse almengyldige for alle løbere, uanset om du træner mod 5 kilometer eller maraton. Har du bogen ved din side, så vil du have svar på de fleste af de spørgsmål, der opstår gennem dit liv som løber. Målet med bogen er ikke kun, at du gennemfører et halvmaraton – det er du fortsætter med at løbe bagefter. Sundhedseffekterne af løbetræningen er nemlig gigantiske og giver dig både livskvalitet og et længere liv. Derfor er bogen baseret på langsigtede løsninger, der styrker din motivation og krop – to faktorer der er altafgørende for du kan løbe ud i fremtiden. Kom i form til halvmaraton på 100 dage er skrevet af eliteløberen og sundhedsjournalisten Anders Ejbye-Ernst og henvender sig til løbere på alle niveauer lige fra begynderen, der skal i form uden skader til den erfarne motionist, som jagter nye personlige rekorder. Bogen kommer hele vejen rundt om alle løberlivets aspekter lige fra udstyr, kost og motivation til træning og konkurrenceforberedelse. Træningsfilosofien er inspireret af eliten men tilpasset bredden. Følger du træningsprogrammerne, vil du stå med en effektiv guide, der vil booste både din form og sundhed. Selvom bogen handler om, hvordan du bliver klar til halvmaraton, er de mange tips og tricks om udstyr, motivation, kost, træning og konkurrenceforberedelse almengyldige for alle løbere, uanset om du træner mod 5 kilometer eller maraton. Har du bogen ved din side, så vil du have svar på de fleste af de spørgsmål, der opstår gennem dit liv som løber
Antal sider: 268 - Indbinding: Softcover
Efter otte uger med løb ser du resultater. Find glæden gennem denne bog. Du får flad mave og fast bagdel. Bogen kan bruges af både begynderen og den mere trænede løber der har brug for nye indspark og ideer til sjov løbetræning hvor hele kroppen styrkes.
Om Brian Laudrups (f. 1969) karriere fortalt af de trænere og spillere der har været tæt på den danske fodboldspiller.
Eksklusive interviews med Franz Beckenbauer, Walter Smith, Fabio Capello, Henrik Larsson, Sepp Piontek, Bo Johansson, Morten Olsen, Jan Bartram, EM-heltene, Erik Bo Andersen, vennen fra AC Milan Florin Raducioiu og mange andre bidrager til den første biografi nogensinde om Brian Laudrup.
Antal sider: 312 - Indbinding: Hardback
