Se information om den valgte bog

Senest opdateret 11. februar

Af Guni Martin

Kategori: Krop & sind

pris: 95 kr – stand: ★★★★

Denne vejledning i traditionel klassisk Hatha Yoga er stadig en af de mest omfattende og instruktive bøger på dansk om Yogaens basis og fundament. Alle stillinger og øvelser er illustreret. Hatha Yogaens forskellige trin forklares udførligt, så læseren kan danne sig et overblik over denne omfattende yogadisciplin. Udover de klassiske statiske asanas (stillinger) beskrives dynamiske øvelser, som løsner op for spændinger og blokeringer. Åndedrætsøvelser og energikontrol er udførligt beskrevet og der er anvisninger på daglig praksis. Afspænding er en meget vigtig del af Yogatræningen og denne bog beskriver hvor, hvorfor og hvordan. Indeholder flere afspændinger du selv kan arbejde med. Meditationstræning, renselser, bindinger og låse er nogle af de særlige teknikker der omtales og de er beskrevet, så den enkelte kan arbejde med dem selvstændigt. Der er flere øvelsesprogrammer og et specielt afsnit med program til gravide. Pæn hæftet biblioteksudgave på 156 sider med lette til moderate brugsspor på omslag. Vejledende netfoto Bogvægt: 461g + tara