Se information om den valgte bog

Senest opdateret 2. januar

Af Else Marie Schmidt m.fl.

5. udgave fra 2018 på forlaget Komiteen for Sundhedsoplysning

ISBN: 978-87-93213-84-5

pris: 100 kr – stand: ★★★★★

Vægt: 520 gram

Lær at tackle angst og depression er en praktisk selvhjælps- og kursusbog udviklet til mennesker, der lever med symptomer på angst og/eller depression, samt til deres pårørende. Bogen kombinerer viden om de to psykiske tilstande med konkrete værktøjer og strategier til at håndtere symptomer, triggermønstre og daglige udfordringer. Den indeholder teknikker til afspænding, kommunikation, vaner og selvomsorg, og kan både læses selvstændigt og anvendes som kursusmateriale i det tilknyttede Lær at tackle-kursusprogram, som også udbydes i kommunalt regi. Bogen formidler psykologisk viden i et tilgængeligt sprog med fokus på mestring og forbedring af livskvalitet. Inkluderet er også en CD med afspændingsøvelser som supplement til tekstens redskaber.