Se information om den valgte bog


Billede af bogen  Fitness og styrketræning - øvelser, programmer og metoder

Senest opdateret 26. juli

Fitness og styrketræning - øvelser, programmer og metoder

Af Marina Aagaard

1. udgave fra 2009 på forlaget Hovedland Aagaard

ISBN: 9788792693815

Kategorier: Selvhjælp, Sport & fritid, Idræt

pris: 188 kr – stand: ★★★★★★

Vægt: 1036 gram

Forlagets beskrivelse Bestseller fagbog om alle aspekter af fitness og styrketræning: Træningsplanlægning, periodisering, og programlægning med special-, grund- og splitprogrammer. Unik og omfattende oversigt over øvelser og variationsmetoder i styrketræning. Og opvarmning, styrketræning, udspænding, motorik- og konditionstræning. Desuden fitness metodik. For trænere, instruktører, fysioterapeuter, idrætslærere og idrætsstuderede og andre med interesse for fitness og styrketræning. Bibliotekernes beskrivelse Om metoder til undervisning i fitness og styrketræning samt instruktion i hvordan man laver undervisningsprogrammer og tilrettelægger øvelserne for både nybegyndere og eliten, for børn, unge og ældre. Bog Første danske bog om programlægning og vejledning i fitness skrevet til instruktører, trænere, fysioterapeuter samt idrætslærere og -studerende. En længe ventet fagbog om principperne for øvelsesvalg, programdesign og -organisation i fitness- og styrketræning – fra begynder til øvet niveau – fra fitnessekspert Marina Aagaard. Bogen omhandler alle væsentlige områder indenfor fitnesstræning: Kredsløbstræning (fra cardiomaskiner til aerobichold), koordinationstræning (inklusive boldtræning), styrketræning og smidighedstræning. Bogen giver overblik over fitnesstræningens utallige muligheder og nyttige informationer omkring faciliteter, redskabstyper, træningsformer samt trænerrollen og undervisningsmetoder. Marina Aagaard er en anerkendt fitnessekspert og Master of Fitness and Exercise-studerende, der til dagligt fungerer som akademilærer, coach, personlig træner og foredragsholder og desuden er magasinskribent samt forfatter til 12 fagbøger, heraf tre bestsellere. Som uddannelsesleder har hun på Trænerakademiet været med til at uddanne og træne aerobic- og fitnessinstruktører samt personlige trænere siden 1994. Fitness og styrketræning – øvelser programmer og metoder er den første danske bog som gennemgår fitness træningsplanlægning fra årsplan til ugeplan og giver detaljerede informationer om programlægning: Øvelser, redskaber, sæt, repetitioner, belastning, hastighed, pauser, rækkefølge, split og restitution – med utallige tips til øvelser, grundprogrammer, splitprogrammer og specialprogrammer. Bogen gennemgår alle grundøvelser og rummer også en unik oversigt over avancerede træningsvariationer. Endvidere omhandles træningsteknik og skadesforebyggelse samt træning for særlige målgrupper. Bogen er baseret på den seneste viden og erfaring.

Læg bogen i kurven

Spar penge på fragten!


Find flere bøger fra samme bogsælger og spar penge i fragt!. Klik her og find flere bøger fra samme bogsælger